Een zwangerschapscursus kan een waardevolle bron van informatie en ondersteuning zijn voor (aanstaande) ouders.
Om een weloverwogen keuze te maken, is het nuttig om te onderzoeken waar jouw specifieke behoeften en die van je partner liggen. Bespreek wat jullie belangrijk vinden in een cursus, zoals persoonlijke begeleiding, de mogelijkheid om vragen te stellen, of juist de flexibiliteit om de cursus op elk gewenst moment te volgen. Door deze factoren in overweging te nemen, kun je een zwangerschapscursus kiezen die bij jullie past. Sommige zorgverzekeraars vergoeden de cursussen (gedeeltelijk) afhankelijk van je gekozen pakket.
Vanuit de regio hebben wij een aantal informatiebijeenkomsten om jullie op het ouderschap en de bevalling voor te bereiden. Deze zijn digitaal en gratis beschikbaar. Verder hebben we wat cursussen op een rijtje gezet waar we goede ervaringen mee hebben:
Zwangerschapscursussen
Bevalwijzer in regio Leiden, nuchtere no-nonsense zwangerschapscursussen (also available in English)
Relaxed Bevallen, een goede en positieve voorbereiding op wat komen gaat (ook beschikbaar als 1-daagse opfriscursus)
Spinning Babies, Fit en soepel je zwangerschap en bevalling beleven (1-daagse cursus met je partner)
Muchamama, hypnobirthing in Voorhout en Leiden
Happy Hypno, hypnobirthing in Hillegom, Hoofddorp of bij je thuis
Haptonomie in Katwijk, de zwangerschap en bevalling samen beleven door te luisteren naar je lijf
More for Moms Zwangerfit Complete, compleet pakket van voorbereiding en nazorg, actief en informatief!
Zwangerfit Teylingen, een actieve zwangerschapscursus in Sassenheim
Zwangerfit Lisse, een actieve zwangerschapscursus in Lisse
Mom in Balance, Outdoor workouts for moms (to be) in de regio (gratis proefles: MOMPRF)
Zwangerschapsyoga: verschillende aanbieders in de regio
Zwangerschapszwemmen, iedere woensdagavond in De Wasbeek (Sassenheim) of De Waterkanten (Lisse)
ONLINE:
Bevallen Als Een Baas, Bevallen zonder angst met controle! Een complete, wetenschappelijk onderbouwde cursus van GeboorteBaas Nira. Voor een bevalling waar je met geluk en trots op terugkijkt, ook als niet alles perfect gaat.
Online Geboorte Academie, Wél goed voorbereid op de bevalling, maar geen zweverige pufclub.
Welcome to mankind, de zwangerschapscursus voor mannen! (kortingscode:WZPzr3ybW)
Aanpakken voor aanstaande vaders, cursus ontwikkeld door verloskundige en vader David Borman. Ook bekend van de bestseller Aanpakken voor aanstaande vaders (ook te leen in onze minibieb)
Zwangerschapscursus on Demand, behandeld alle aspecten van zwangerschap, bevalling en de eerste weken na de bevalling. Beschikbaar in het Engels, Frans, Pools en Arabisch!
Borstvoedingscursussen
Borstvoedingscursus op de praktijklocatie in Voorhout door lactatiekundigen MIR, Mirjam en Miranda
ONLINE:
Online bijeenkomst door de lactatiekundige van Kraamzorg De Waarden
Borstvoedingscursus door lactatiekundigen Helen Weerheim en Amanda Turkenburg via VC De Poort, online of op locatie
Borstvoedingsvoorlichting door lactatiekundige Mignon Waals van Lactatiekundigen Bollenstreek en Haarlemmermeer, online bijeenkomst
Kickstart je borstvoeding, Dé online borstvoedingscursus om je borstvoeding meteen in de juiste versnelling te zetten door lactatiekundige Teddy Roorda (10% korting met kortingscode: VPVOLI10)
Online Borstvoeding Academie, online cursus en community door lactatiekundige Geerte
House of Milk, online cursus en begeleiding bij elke stap van jouw borstvoedingsavontuur
Ouderschapscursussen
Oudersinc. Nu gratis aangeboden door de gemeente Teylingen en Lisse!
Badass Mom Academy. Voor een moederschap wat je makkelijker af gaat
Na de bevalling
FitStart Opbouwen met sporten na de bevalling bij More for Moms
Fit na de Bevalling Cursus bestaande uit 6 lessen gegeven door Mensendieck Bollenstreek
Mom in Balance, Outdoor workouts for moms (to be) in de regio (gratis proefles: MOMPRF)
NaFit+ Fit worden na de bevalling, sporten onder begeleiding in Lisse
MamaFit Het vervolg op Zwangerfit voor conditie en kracht voor (nieuwe) moeders in Lisse
Xursize Core Restore Hersteltraining voor na de bevalling in Katwijk
ONLINE:
Postnataal Fit Online trainingsprogramma dat jou helpt bij het veilig en effectief herstellen van je core en bekkenbodem na de zwangerschap.
Overig
Vraag de Vroedvrouw: Een enorme verzameling aan verloskundige kennis mét wetenschappelijke onderbouwing.
Sterkher: Zelfstandig sterk en fit blijven tijdens en na je zwangerschap.
How about mom: Online community voor tijdens en na de zwangerschap
